martes, 29 de septiembre de 2009

Completísima web para conocer ejercicios de estiramiento

Los estiramientos posibilitan que tengamos unos músculos jóvenes y en plena forma. El estiramiento es un punto intermedio entre el ejercicio y el sedentarismo. El estiramiento nos sirve para preparar al músculo y ponerlo alerta para comenzar a realizar el ejercicio. Es una buena forma de mantenernos activos y despiertos, además de conservarnos más jovenes y elásticos frente a la rigidez que contrae el día a día. Con ellos estamos también mejorando nuestra flexibilidad general y con ella la movilidad de nuestro cuerpo.


Interesante página web sobre estiramientos nos hemos encontrado por la red. La web se llama estiramientos.es y de ella sacamos:





Estiramientos muscularesEstiramientos muscularesEstiramientos musculares

  • Los estiramientos (o stretching) son el puente entre la vida sedentaria y la activa.

  • Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y preparalos para el movimiento. Es fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculacion (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física.

  • En esta página encontrarás distintas tablas de estiramientos (o rutinas de stretching), adecuadas para antes y despues de todo tipo de ejercicios físicos, musculares y deportes.

  • Hay una tabla para cada deporte (atletismo, futbol, baloncesto, ciclismo, etc..), para cada zona del cuerpo (piernas, brazos, espalda, cervicales, etc...) y algunas otras situaciones (oficina, flato, vuelo, etc..).

  • Puedes diseñar tu propia tabla de estiramientos personal y guardarla o enviarla a un amigo.


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    Más sobre estiramientos en vitónica.es


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