Otro discurso alentador de José Mujica (vídeo)

Del 5 de diciembre. duración 20 min. Como siempre, impresionante. Dejo aquí algunas de sus frases. (Vídeo al final)

Una de las frases del discurso: "Porque la vida no es sólo recibir. Es antes que nada dar...algo de lo que tenemos. Y por jodido que estés siempre tienes algo para darle a los demás"

"Para ser felices necesitamos la vida de los otros, los individuos solos somos nada"

"Añoro esa juventud de corazón abierto. Que equivocadamente lo daba todo y no se guardaba nada para si mismo"

"Hay otra cosa además de juventud, la reverencia de mirarse en el espejo y comprometerse con la realidad"

"Si sos joven tienes que saber esto. La vida se te escapa. Se te va. Minuto a minuto. Y no puedes ir al supermercado a comprar vida. Entonces, lucha por vivirla. Por darle contenido a la vida. La diferencia de la vida humana a las otras formas de vida es que tu le puedes dar, hasta cierto punto, una orientación a tu vida".

"Nada vale más que la vida.
Luchen por la felicidad.
Y la felicidad es darle contenido a la vida.
Y rumbo a la vida."

Anatomía de los senos venosos de la dura madre (vídeo)

Un vídeo muy completo que gracias a Avrati Biodinámica Craneosacral ahora lo podemos ver con subtítulos para aquel que le cueste o simplemente no entienda el inglés.

Anatomía de los senos venosos de la dura madre con subtítulos(vídeo)


Por cierto, gracias también a las personas que donaron su cuerpo a la ciencia para que podamos hacer una disección y aprender.

Más vídeos en:

• Anatomía del Cráneo y del cerebro - Recomendado para Terapia Cráneo-sacra (Recopilación de Vídeos) - Parte 1
• Anatomía del Cráneo y del cerebro - Recomendado para Terapia Cráneo-sacra (Recopilación de Vídeos) - Parte 2
• Anatomía del Cráneo y del cerebro - Recomendado para Terapia Cráneo-sacra (Recopilación de Vídeos) - Parte 3
• Sistema Craneo Sacral 2 : El movimiento Respiratorio Primario
• Serie: Huesos del Cráneo - Occipital

¿Y por qué tan poca presión produce tantos resultados?

¿Y por qué tan poca presión produce tantos resultados?

Esta es una de las frases que me expresan algunos de mis pacientes. ¿Cómo es posible que ahora no tenga dolor, si casi no me has tocado?

A veces se usa técnicas de masaje, estiramientos, jones, masaje profundo y puntos gatillo, estas veces se nota claramente el trabajo realizado. A veces se usan técnicas de osteopatía como manipulaciones o el "trust" (movimiento corto y rápido famoso por su sonoridad), aún más notable el trabajo realizado que en lo anterior descrito. Pero hay muchas veces que se utilizan técnicas básadas en la Osteopatía Cráneal y/o Terapia cráneo-sacra. Estas veces se usan presiones que no deben superar en la mayoría de los casos los 5 gramos de presión. Y son estas veces cuando notas en ocasiones a la mente del paciente rumiar esa idea: "pero si casi no me está tocando".

Al finalizar la sesión, casi siempre el dolor ha desaparecido o se ha reducido considerablemente, y es cuando el paciente te pregunta, ¿Cómo es posible que ahora no tenga dolor, si casi no me has tocado? En ese momento le explico que a veces cuanto menos presión y más suavidad se produzca en el contacto con los tejidos, menos resistencia a profundizar recibes, y por lo tanto más facilidad para entrar más adentro y encontrar el origen del dolor. Ocasionalmente esto no se entiende, así que he descubierto con la ayuda de Osteopatía Archango, este vídeo para explicarlo mejor:



Más sobre fluidos no-newtonianos.

Nuevos hallazgos sobre la fascia (Documental)

Ya hemos hablado varias veces de la fascia en este blog:

El tejido Fascial aumentado 25 veces (vídeo)

Trigger Points o Puntos Gatillo (Mapas) - (Bonus Map 2)

Camiseta con tensión fascial incluida

Unidad del cuerpo: Tubos, dentro de tubos, dentro de tubos....

Hoy añado un documental (al final de la entrada) de la cadena alemana WDR que habla sobre el tejido fascial y los nuevos hallazgos. Para poner un ejemplo, queda demostrado empiricamente y con el método científico, en el que la reproducibilidad se cumple al 100%, que el tejido fascial, sometido a estrés, puede contraerse sin necesidad de que se contraiga el músculo al que rodea. Es decir, que aunque el músculo, en un principio, esté plenamente sano, la fascia que lo envuelve puede estar en tensión y a su vez provocando que la funcionalidad del músculo se vea en entredicho.

Recordemos uno de los principios de la Osteopatía, la estructura gobierna la función y viceversa. Si la estructura de la fascia está desorganizada, la función se verá afectada. De ahí la importancia y resultados que tienen algunas terapias que se centran en la fascia, como por ejemplo el Rolfing que sale en el documental, la Osteopatía y especificamente las ramas de Osteopatía craneal y visceral, la terapia Cráneo-sacra, la inducción miofascial, la "nueva" fascioterapia, etc.

En el documental también podemos ver la diferencia de la fascia de un brazo escayolado durante 6 semanas y un brazo sano (fotografía a continuación).

En ella podemos ver la cantidad de fibras de colágeno que se han producido por la falta de movilidad. Magoun, un reconocido Osteópata decía: "Todo se puede expresar a través de Energía o Movimiento". En este caso es la falta de movimiento lo que produce un aumento considerable, cuya consecuencia produce una atonalidad del brazo. (La palabra atonalidad ha sido elegida deliberadamente para hacer referencia a la música, la vibración y el movimiento).

A parte de una pequeña historieta en una bolera con unas imágenes muy interesantes del interior del cuerpo humano, también se habla de la estadística que existe en la relación entre dolor de espalda y depresión. Cogiendo a 8000 personas, y dividiéndolas en personas con depresión y personas sin depresión, en este último grupo el dolor de espalda andaba sobre el 17% mientras que en el grupo de las personas con depresión, las personas con dolor de espalda rondaba el 35%.

A continuación el documental que dura aproximadamente 30 minutos, en el que aparecen muchas más cosas y que merece la pena, evidentemente, sino no lo recomendaría:

Anatomía del cuerpo humano. Disección por Gunther Von Hagens.

Agradezco a Jose, de Osteopatía Archango, que nos ha enviado un nuevo vídeo de disección, del "doctor muerte" como se le ha denominado en algunas ocasiones, Gunther Von Hagens, el cual, más tarde, hizo las exposiciones "Bodies: The Exhibition".

Es un vídeo en inglés, pero aunque no entiendas el inglés, las imágenes son más que educativas. Y evidentemente hay palabras que son iguales en inglés y en español, como por ejemplo, isquemia.

Se hicieron dos capítulos, aquí inserto los dos:

PARTE 1:


PARTE 2:

El tejido Fascial aumentado 25 veces (vídeo)

Un vídeo muy ilustrativo del tejido fascial aumentado 25 veces para poder verlo adecuadamente.



¿Qué es la fascia?
La fascia es la envoltura de tejido conjuntivo que realiza un número importante de funciones, incluyendo la envoltura y el aislamiento de uno o más músculos. Por extensión, se aplica a cualquier envoltura estructural y que proporciona ayuda y protección estructural.

Es producto del desarrollo embrionario y parte de una de las tres hojas o capas celulares blastodérmicas en concreto del mesodermo, que también forma la fundación para el hueso, el cartílago, y los componentes importantes de los sistemas circulatorios y linfáticos. La fascia es una parte muy importante del cuerpo, y tiene tres capas, comenzando con el tejido subcutaneo, la capa subserosa y la profunda.

La fascia forma una red de tejido ininterrumpida y tridimensional que se extiende desde la cabeza a los pies, desde el frente a la espalda y desde el interior al exterior. Es la responsable de mantener la integridad estructural, de proveer soporte y protección y actúa también absorbiendo impactos.

La naturaleza interconectada de la fascia hace que cualquier parte del cuerpo esté conectada a todas las demás. Cuando una parte de la fascia se lesiona o se ve afectada de alguna forma, puede afectar a los tejidos que están lejos de la herida o lesión. En el caso de lesiones debidas a un esfuerzo repetitivo, esto quiere decir que los cambios en el tejido del hombro resultantes de una lesión, pueden, después de un tiempo, afectar la función de la fascia mucho más abajo, en el brazo o en la mano. Esto lleva a lesiones cuyos síntomas pueden sentirse en un area mientras que su verdadero origen puede encontrarse verdaderamente en otro sitio.

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Fuente del texto:
- Fascia en Wikipedia
- ¿Qué es la fascia? en "más fuerte que el hierro".

Sistema inmunológico fuerte

Estas palabras que escribo a continuación son del Dr. John E. Upledger, nuestra salud es responsabilidad nuestra.

.

Milagrosamente, nuestro sistema inmunológico puede improvisar, adaptarse y aprender a resistir organismos productores de enfermedades virales y bacterianas.

Ahora bien, si somos nosotros los que hacemos el trabajo del sistema inmunológico, con la ayuda de los antibióticos o las vacunas, nunca conseguiremos nuestro potencial máximo.



Tenemos que exponernos, en moderación, a una amplia variedad de antígenos que estimulen nuestras respuestas inmunológicas, en lugar de confiar en medicinas externas para curarnos.

Un sistema inmunológico eficiente necesita ejercicio, mucho descanso, costumbres sanas, buena nutrición, solamente una cantidad razonable de estrés, y una felicidad emocional y espiritual.

El sistema inmunológico responde incluso a los pensamientos: si expresas fe y gratitud por su ayuda, hará cuanto pueda por funcionar más eficientemente.

Los virus son inteligentes, pero puedes ayudar a derrotarlos con un sistema inmunológico enérgico y activo.

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Para saber más sobre el sistema inmunológico recomiendo:
- Sistema Inmune

- Erase una vez el sistema inmune:



- y aquí, un glóbulo blanco persiguiendo a una bacteria:

25 años de Erase una vez...La Vida.

Ayer se cumplió los 25 años de esta maravillosa y didáctica serie.

"Sus dibujos iban a contracorriente en una época en la que se llevaban los monstruos japoneses y la sensiblería de Heidi"

"Entre los dos hicieron un guion que muestra una vida humana desde el embrión a la vejez, con el objetivo final de "concienciar sobre los buenos hábitos de salud", recalca Ferreiro. “Ojalá la exposición estuviera patrocinada por los gobiernos y fuera gratuita y obligatoria para todos los escolares, estoy absolutamente seguro que la gente se cuidaría más”, afirma."

Artículo en SINC: La vida es así... 25 años después

Pongo el capítulo 1: El gran planeta celular.

Vídeo explicativo sobre las abdominales.

Hoy pongo un vídeo muy ilustrativo sobre los músculos abdominales. Es importante tenerlos en buen estado para favorecer la respiración y la movilidad visceral.

Los músculos que intervienen, entre otros muchos ya que como hemos dicho todo el cuerpo es un continuo unido, son:

músculos transversos del abdomen: son unos músculos largos, angostos y con forma triangular ubicados a los costados del abdomen por debajo del músculo oblicuo interno. Estos se originan en la cara interna de las séptima a duodécima costillas, la fascia lumbar, cresta ilíaca y el ligamento inguinal hasta que se insertan detrás del músculo recto mayor del abdomen, confundiéndose con este.

músculo oblicuo interno.es un músculo del abdomen que se encuentra en la parte anterolateral del mismo, debajo del oblicuo mayor. Se inserta, por abajo, en el arco crural, espina ilíaca superior y, mediante aponeurosis, en las apófisis espinosas de la última lumbar y primera sacra; por arriba en el borde inferior de los cuatro últimos cartílagos costales y, mediante la aponeurosis anterior, en la línea alba.

Los músculos recto mayor del abdomen son músculos que se extienden desde la línea media del pubis hasta el borde inferior de la caja torácica. Se insertan por medio de un tendón aplanado y corto, el cual tiene dos haces musculares, externo e interno, que están separados por una tira de tejidos conectivos llamada línea alba.

Los músculos piramidales del abdomen son músculos que están ubicados en la parte anterolateral del abdomen. Es un músculo de forma triangular y de tamaño reducido que tiene origen en el pubis, insertándose en la línea alba.

Psoasiliaco: Es un músculo que se encuentra en la cavidad abdominal y en la parte anterior del muslo. Está constituido por dos porciones: psoas e ilíaco.

Músculo tensor de la fascia lata: El músculo tensor de la fascia lata (Musculus tensor fasciae latae) es un músculo que se encuentra en la parte superior y lateral del muslo, de forma aplanada y delgada.

El músculo recto femoral, antiguamente conocido como recto anterior; es un músculo que actúa en la acción de dos articulaciones. Está situado en la parte anterior del cuádriceps.

El músculo sartorio es un músculo de la región anterior del muslo. Es el más superficial y anterior de ellos, tiene forma de cinta que atraviesa todo el muslo en diagonal hacia dentro y abajo. Es el músculo más largo del cuerpo.

7 pasos para vencer el dominio del Ego (Wayner Dyer)

Wayner Dyer nace el 10 de marzo de 1940, en Detroit, Michigan, Estados Unidos. Es profesor, escritor y doctor en psicología estadounidense, famoso por sus libros de autoayuda, sobre todo después de "Tus Zonas Erróneas" (1976). Su padre falleció a temprana edad y Wayne Dyer pasó gran parte de su infancia en un orfanato, experiencia que le serviría años más tarde para su desarrollo personal y profesional. En 1965 comenzó a trabajar como consejero en una escuela secundaria.

En 1971, después de obtener un doctorado en educación, lo designaron profesor en la "St. John's University" de Nueva York, y comenzó a escribir artículos para varios diarios. Wayne Dyer comenzó a dar charlas acerca de la superación personal y las fuentes de motivación, teniendo una audiencia cada vez mayor. Convencido por un agente literario, publica en 1976 "Tus Zonas Erróneas", un libro donde hablaba sobre experiencias personales y profesionales, que apuntaban al crecimiento personal. La publicación fue un éxito y catapultó al escritor a la cima de ventas, al tiempo que lo consagró como escritor de libros de autoayuda. A partir de 1985, el estilo de Wayne Dyer fue variando, agregando matices espirituales y místicos.

Ahora pongo los 7 pasos para vencer el dominio del Ego, cogido del libro "El poder de la Intención", publicado en el 2010.

1. No te sientas ofendido. Lo que te ofende solo contribuye a debilitarte. Si buscas ocasiones para sentirde ofendido, las encontrarás cada dos por tres. Sentirse ofendido crea la misma energía destructiva que te ofendió y que lleva al ataque, al contraataque y a la guerra.

2. Libérate de la necesidad de ganar. Al ego le encanta dividirnos entre ganadores y perdedores. Es Imposible ganar todo el tiempo. Siempre habrá alguien más rápido. más joven, más fuerte, más listo y con más suerte que tú. Tú no eres tus victorias.

3. Libérate de la necesidad de tener razón. Olvidarse de esto es como decirle a tu ego "No soy tu esclavo". Pregúntate: ¿Quiero ser feliz o tener razón?

4. Libérate de la nececidad de ser superior. La verdadera nobleza no tiene nada que ver con ser mejor que los demás. Se trata de ser mejor de lo que eras antes. Céntrate en tu crecimiento.

5. Libérate de la necesidad de tener más. Por mucho que logres y adquieras, tu ego insistirá en que no es suficiente. Como dijo San Francisco de Asís: "...es en dar cuando recibimos".

6. Libérate de la necesidad de identificarte con tus logros. Cuando te Apegas y crees que lo estás consiguiendo tú solo es cuando abandonas la paz.

7. Libérate de tu fama: La fama que tienes no está localizada en ti sino en la mente de los demás, por consiguiente, no ejerces ningún control sobre ella.

A continuación pongo el documental/conferencia entera de "El poder de la intención". Realmente vale la pena el tiempo dedicado a verlo. También recomiendo tener un papel y un lapiz o bolígrafo,...a mano para poder tomar algunas notas.

Nervios craneales - Pares craneales (Explicación, imagen y vídeo)

Hay 12 pares de nervios craneales que salen del cráneo debajo de la superficie del cerebro que se extienden a varias partes de la cabeza, cuello, pecho y abdomen. Los nervios craneales se componen de tres tipos de nervios:

Los nervios motores, que envían una señal de impulso de un músculo

Los nervios sensoriales que transmiten sensaciones del cuerpo hacia el cerebro

Los nervios autonómicos, tanto con motor y los componentes sensoriales que monitorean y controlan las funciones viscerales como la salivación , la frecuencia cardíaca y el movimiento intestinal.

Los nervios craneales están numeradas del uno al 12 y se denominan por su nombre o número.

1 - El nervio olfatorio - N.I
El nervio olfatorio es un nervio sensorial que recibe y transmite el sentido del olfato de la nariz y los senos de vuelta al cerebro. Está situado debajo de los lóbulos frontales del cerebro y perfora el cráneo en la placa cribiforme.

2 - El Nervio Óptico - N.II
El nervio óptico es un nervio sensorial responsable de la visión. Se transmite señales de la retina en el ojo a la corteza visual en los lóbulos posteriores del cerebro que atraviesa el cráneo a través del canal óptico.

3 - El Nervio oculomotor - N.III
Las travesías del nervio motor ocular común del cráneo a través de la fisura orbitaria superior y es a la vez un motor y del sistema nervioso autónomo. La porción de motor transmite señales desde el cerebro que resultan en movimientos oculares. La porción autónoma controla la constricción y la dilatación de la pupila y evita que el párpado superior de caídas.

4 - El Nervio troclear - N.IV
El nervio troclear es un nervio motor que envía señales desde el cerebro haciendo que el ojo se mueva en la dirección hacia abajo y hacia adentro. El nervio troclear también atraviesa el cráneo a través de la fisura orbitaria superior.

5 - El Nervio Trigémino - N.V

El nervio trigémino es el más grande de los 12 nervios craneales y es a la vez un motor y un nervio sensorial. La porción de motor del nervio trigémino es responsable de movimiento de la mandíbula y de mascar, mientras que la parte sensorial del nervio proporciona la sensación del tacto sobre la cara, así como en la superficie del ojo. Hay tres principales ramas del nervio trigémino - la rama oftálmica, la rama maxilar y la rama mandibular, que cada uno atraviesa el cráneo en diferentes lugares.

6 - El nervio motor ocular externo - N.VI
El nervio abducens es un nervio motor que es responsable del movimiento lateral del ojo hacia el exterior. Atraviesa el cráneo a través de la fisura orbitaria superior.

7 - El Nervio Facial - N.VII El nervio facial atraviesa el cráneo a través del conducto auditivo interno y tiene los tres componentes del nervio - tipo de motor, sensorial y autonómica. La porción de motor es el responsable de los movimientos faciales y de expresión, así como algunos músculos profundos en el cuello. La porción sensorial es responsable del registro de sabor en la parte anterior y las dos terceras partes de la lengua. Los monitores de las porciones autonómicas y controles de humedad de los ojos, así como la salivación.

8 - El nervio auditivo - N.VIII
El nervio auditivo es también conocido como el nervio vestibulococlear y tienen características de nervios sensoriales y autonómicos. La porción coclear es sensorial, que inerva el oído interno y es responsable de la audición. La porción vestibular es autónomo, que inerva una parte diferente del oído interno y es responsable del sentido del equilibrio. El nervio auditivo también sale del cráneo a través del canal auditivo interno.

9 - El nervio glosofaríngeo - N.IX
Las salidas de los nervios glosofaríngeo del cráneo través del foramen yugular llevan ramas motoras, sensoriales y autonómicas. La parte motoras inerva los músculos del cuello responsable de la deglución y el habla. La parte sensorial transmite sabor y el tacto del tercio posterior de la lengua así como la sensación de una parte de la oreja. Los monitores de la porción autonómica y los controles de dilatación de una porción de la arteria carótida en el cuello y por lo tanto tiene una influencia sobre la presión arterial.

10 - El nervio vago - N.X
Las salidas de los nervios vagos del cráneo es a través del foramen yugular y así también se compone de motor, tipos de nervios sensoriales y autonómicos. Las partes motoras inervan los músculos de la garganta que ayudan en la deglución y el habla. El nervio vago suministra la información sensorial de la garganta y es responsable del reflejo nauseoso. La parte autonómica se extiende a las regiones de la aorta en el tórax que monitorizan la presión arterial y de los nervios en el abdomen que la función intestinal y monitor de control. Hablaremos más detenidamente en una entrada de este nervio.

11 - El nervio accesorio espinal - N.XI
El nervio espinal accesorio es un nervio motor que inerva y causa el movimiento del músculo esternocleidomastoideo en el cuello y el músculo trapecio en la parte posterior superior resultante en encogimiento. También sale del cráneo a través del foramen yugular.

12 - El nervio hipogloso - N.XII
El nervio hipogloso es un nervio motor que inerva los músculos de la lengua responsable de movimiento de la lengua. Atraviesa el cráneo a través del canal hipogloso.

Añado un vídeo que explica muy bien esto y el recorrido del nervio:



Actualización 10/09/2012
Ronda por internet y las redes sociales el Vídeo Clip de los Pares craneales: "The Cranial Nerve Song". Lo añado a continuación:

Otra de música: Vibra Positivo (Bob Marley)

Hace tiempo que no ponía una entrada de música. Y como hoy me he despertado con esta brillante canción en la cabeza, la comparto con vosotros. Pongo el vídeo de Youtube que tiene unas imágenes bastante interesantes, y más para este momento que estamos viviendo. En el vídeo podéis activar los subtítulos. De todas formas pongo la letra de la canción a continuación.



Vive si quieres vivir
(vibración de rastaman, sí! positivo!)
eso es lo que tengo para dar!
(sí, vibraciones de ini! positivas)
tengo que tener una buena vibra!
(Irradiación de Iyaman, sí! ites irie!)
wo-wo-ooh!
(vibración positiva, sí! positivo!)

si te sientes deprimido y a diario tienes conflictos,
estás diciendo oraciones a los demonios, digo yo. wo-oh-oh!
¿por qué no ayudar al otro en el camino?
Para que sea más fácil. (sólo para que sea más fácil)

Usted sabe que simplemente no puede vivir de esa manera negativa,
si, usted sabe lo que quiero decir;
Abran paso al día positivo,
porque es un nuevo día (nuevo día)
porque es un nuevo tiempo (nuevo tiempo),
y si es un sentimiento nuevo "(sentimiento nuevo"), sí! -
digo que es un nuevo signo (nuevo signo):
¡oh, qué nuevo día!

Ánimo!
¿Sientes ánimo ahora?

jah amor - el amor de jah (protégenos);
jah amor - el amor de jah (protégenos);
jah amor - el amor de jah (protégenos).

Vive si quieres vivir
(vibración de rastaman, sí! positivo!)
eso es lo que tengo para dar!
(sí, vibraciones de ini! positivas)
tengo que tener una buena vibra!
(Irradiación de Iyaman, sí! ites irie!)
wo-wo-ooh!
(vibración positiva, sí! positivo!)


Y añado una última frase:

Como se dice, todo está inter-conectado, por lo tanto si cada uno vibra positivo, la vibración se contagia, y lo positivo empieza a tener más valor.

Érase una vez... El origen del cerebro

Por fin vuelvo a encontrar este vídeo en YouTube. Una pequeña parte de una grandísima serie de dibujos animados, didácticos, entretenidos. Me recuerdo de pequeño con la boca abierta oyendo la voz de mi madre decir, "¿Quieres hacer el favor de merendar?". No había forma de quitarme la atención a esos dibujos. Los del cuerpo humano, que en España se titulaba "Erase una vez...la vida", "Erase una vez...el hombre", etc. En el siguiente enlace: "Erase una vez. (TV)" tienen toda la colección.

Pues hoy recupero un vídeo de la serie "Erase una vez...el hombre" de 1979, en la que explican de forma sencilla la evolución del cerebro humano. De cómo el cerebro del reptil se mantuvo para por encima de él crear una nueva porción del cerebro, el mamífero. Y más adelante, millones de años, el neo-cortex. El que nos define como humanos.

Pero también recuerdan que el cerebro reptil sigue ahí, determinando gran parte de nuestra existencia. Es algo muy importante ya que muchas veces ese cerebro se activa, sobre todo cuando perdemos el territorio propio, o cuando surge nuestra necesidad de "mantener la especie", procrear. Es una información muy valiosa a tener en cuenta para nuestra conciencia, para nuestro comportamiento. Saber en que estado, cerebro reptil, cerebro mamífero o cerebro racional nos encontramos. Siempre inter-actuan.

.

Si quieren leer un poco más e informarse sobre esto que estoy escribiendo, recomiendo la lectura del artículo El Cerebro Triuno de Paul McLean, en el que queda explicado con mucho más detalle.

Disfruten!

Gracias por todo Chavela

Homenaje a la Gran Chavela Vargas: (Frases suyas)

Moriré un lunes, el día más aburrido pero no quiero cruces ni llantos. Que dejen descansar a la Vargas

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Hay que cuidar al mundo, proteger el amor, la paz, la justicia.

La música no tiene fronteras, pero sí un final común: el amor y la rebeldía.

Hay que llenar el planeta de violines y guitarras en lugar de tanta metralla.

Las mujeres con pasado y los hombres con futuro son las personas más interesantes.

Para creer, hay que sentir la necesidad de creer.

Cuando yo canto los que me escuchan sienten. Y lloran porque se dan cuenta de que todavía son capaces de sentir. A pesar de los males del mundo.

Un céntimo de amistad, es inmenso.

Todo lo he hecho a sabiendas y no me arrepiento de nada. Ni de lo bueno, ni de lo malo, ni de los momentos felices, ni de las tristezas... Al final, tengo el alma llena de paz y tranquilidad.

Actualización: Este lunes, a las 14:00 horas, Radio 3 emite un programa especial de homenaje a CHAVELA VARGAS, fallecida ayer a los 93 años. El último trago con Chavela Vargas, en Radio 3.

Apoyo al proyecto de ASIA ONLUS: Salvemos la escuela!

La Fundación de educación Manasarovar es una guardería y escuela de educación primaria situada en Kathmandu y acoge a niños tibetanos en el exilio.

ASIA la sostiene desde 1999, el año de su fundación, mediante patrocinios a distancia. Durante todos estos años hemos podido comprobar la seriedad de los profesores y del personal de la escuela, muy bien coordinado por sus dos jefes de estudio. Los niños reciben una educación de alta calidad y aprenden su cultura y tradiciones, manteniendo viva su identidad cultural.

En estos momentos la escuela se encuentra en una situación muy difícil, porque el propietario del edificio donde se encuentra la puso en venta y los jefes de estudio tuvieron que comprarla para poder salvarla.

Esto sucedió en 2010. Durante estos dos años se pudo conseguir la mayor parte del importe necesario para la compra de la escuela gracias a la participación de varias organizaciones, pero ahora queda hacer el ultimo empujón: conseguir 60.000 euros para poder salvar la escuela de forma definitiva. Y tenemos tiempo hasta finales de julio.

Es una gran suma y un gran reto. Por ello, necesitamos la ayuda de todos los amigos, gares y lings del mundo para conseguir esta meta.

Mira el video de la escuela de Manasarovar y sigue soñando con nosotros.

El futuro pertenece a los que creen en la belleza de los sueños

¿Qué puedes hacer?

Hacer una donación: Bastaría con una donación de 60 euros de cada uno de vosotros para salvar la escuela. Y aunque sabemos que en estos momentos incluso donar 60 euros es un esfuerzo que puede resultar complicado, cualquier contribución es importante, y puede marcar la diferencia.

Formar un grupo para recaudar fondos: Habla con tus amigos sobre esta escuela y sobre tu deseo de salvarla. Cuantos más seamos, más fácil será alcanzar nuestro objetivo. Recuerda enviarnos los nombres y direcciones de las personas que deseen formar parte de tu grupo. Queremos manteneros informados y daros las gracias a todos personalmente.

Puedes hacer una donación a través de: Tarjeta de crédito a través de nuestra página web:
http://www.asia-ngo.org/en/index.php?option=com_content&view=article&id=116&Itemid=59&prj=2#1

o Transferencia bancaria a nombre de ASIA Onlus - IBAN: IT 27 M 01030 72160 000000389350 ¡Juntos podemos hacerlo!
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Fuente: Comunidad DZOGCHEN ESPAÑA

Espera, sé paciente, y no te metas en el río.

Un simple vídeo.

Curso de Yantra Yoga en Tenerife (11-12 y 18-19 de Febrero)

¿QUÉ ES EL YANTRA YOGA?

El Yantra Yoga o Yoga del Movimiento es un antiguo sistema de yoga Tibetano basado en el texto "La Unión del Sol y La Luna", escrito en el siglo VIII por el maestro y traductor Vairochana.

En los años setenta, Chögyal Namkhai Norbu, uno de los más importantes maestros del dzogchen en la actualidad, escribió un detallado comentario sobre el texto raíz y empezó a transmitir esta enseñanza.

El Yantra Yoga es un método fundamental para integrar la profunda esencia de la Enseñanza Dzogchen en las tres puertas del cuerpo, voz y mente. A través de los movimientos y posiciones combinadas con la respiración la energía del practicante se coordina y armoniza de modo que la mente puede relajarse y descubrir el auténtico equilibrio, la base para entrar en el estado de Contemplación.

Web oficial de la Comunidad Dzogchén internacional sobre Yantra Yoga: http://www.yantrayoga.org/

A continuación el trailer (en inglés) del DVD sobre Yantra Yoga que saldrá próximamente, se puede encontrar en YouTube: ‪"TIBETAN YOGA OF MOVEMENT: Perfect Rythm of Life (Trailer)"‬.



Curso de Yantra Yoga en Tenerife (11-12 y 18-19 de Febrero)

El Gakyil de la Comunidad Dzogchen de Canarias tiene el placer de invitaros a el curso abierto de Yantra Yoga con Laura Evangelisti en La Punta del Hidalgo - Tenerife, los días 11-12 y 18-19 de Febrero.

Programa:
9 respiraciones
5 ejercicios para relajar los articulaciones
8 sequencias para coordinar respiración y el movimiento
profundización de la práctica de los 8 movimientos
5 yantras de la primera serie de la pranayana de respiración rítmica
El curso consitirá de dos partes, cada una en un fin de semana, y existirá posibilidad a atenderlas individualmente.
El curso esta abireto a tod@s.

Coste
Los 2 fines de semana:
miembros ordinarios 115€
miembros reducidos 72€
1 fin de semana:
miembros ordinarios 64€
miembros reducidos 40€

Alojamiento
Ofrecemos posibilidad de alojamiento desde 5€ al día (sala comunitaria en Meriling)!!
Para más detalles por favor contactad con Tinguaro en tinguaro.amarillo@meriling.es

Información
Contacto: Kamil kamil.azul@meriling.es

Lugar
MERILING
Calle Océano Pacífico 6
38240 - La Punta del Hidalgo
Santa Cruz de Tenerife
SPAIN

Se ruega a todos los interesados en asistir al curso que rellenen el siguiente
formulario de registro

La Glándula Pineal - Qué es, función y como se activa.

La glándula pineal o epífisis es una estructura ubicada en la parte posterior de la base del cerebro que tiene el tamaño de un poroto, pesa 130 mg. y está encargada de producir la hormona melatonina.

La epífisis está formada por fibras nerviosas simpáticas que transmiten la información lumínica captada por la retina. Ella se activa y fabrica la melatonina cuando no hay luz, de ahí que tenga sentido la idea de llamarla tercer ojo, aunque esa denominación también se debe a que se cree que en los ancestros de los vertebrados esta glándula formaba un ojo que complementaba a los otros dos, de hecho algunos reptiles presentan un pequeño ojo dorsal medial.

La luz es tan preponderante que los ciegos producen esta hormona todo el día. "La melatonina actúa regulando las actividades del organismo relacionadas con el ciclo día-noche", regulando los ritmos circadianos.

También se dice que además de regular aspectos asociados al día-noche, como la temperatura corporal, y de las estaciones del año, como ciclos hormonales relacionados con la reproducción, la melatonina es un poderoso antioxidante, que protege a las células frente al daño causado por los radicales libres, inhibe la síntesis de ADN en determinadas células tumorales y la muerte celular (apoptosis) en el timo, glándula encargada de las defensas. Sus niveles de producción disminuirían con la edad. Por lo tanto, tendría propiedades antienvejecimiento y anticancerígenas.



Visto todo lo bueno que hace esta glándula, ¿por qué no ejercitarla, pudiendo hacerlo?

Así como algunos van a correr para tener el cuerpo más sano, otros van a practicas de Yoga y otros van a clases de danza o baile. Aquí proponemos unos ejercicios muy sencillos para activar la glándula pineal:

1. Ejercicio de escuchar. Es simplemente escuchar una determinada frecuencia: 936 Hz. Esta frecuencia corresponde a la vibración que la glándula pineal necesita para activarse. Ponemos un vídeo que está en you Tube para que escuchen esa frecuencia. Es un ejercicio bastante sencillo, aunque a veces lo que es escuchar a algunas personas les cuesta mucho.



2. Ejercicio con los ojos. Este es también sencillo. Para algunos les puede costar pero si siguen las indicaciones del vídeo que incluimos a continuación no creo que tengan muchas dificultades. Es un vídeo de 10 minutos y aconsejamos que descansen los ojos de vez en cuando apretando el maravilloso botón de pausa (digo maravilloso, porque alguna vez he deseado que existiera ese botón en la realidad).




3. Ejercicio de la respiración craneal. Este es un ejercicio también muy sencillo, y como una imagen vale más que mil palabras, un vídeo que son muchas imágenes seguidas, ¿cuanto valdrá?. Lo que yo llamo respiración craneal es darte cuenta que cada vez que inspiras y espiras existe un movimiento de expansión y retracción de los tejidos en todo el cuerpo, y concretamente a la altura del cráneo como se ve en el vídeo. Nada más que eso.



Y con esto, nada más queda que desearles un muy feliz despertar, ya que activando esta glándula, a parte de todo lo dicho anteriormente, también se está cerrando y completando el increíble circuito de energía que conecta todos los chakras. La Kundalini puede circular correctamente dentro del cuerpo. Qué es la kundalini, esa serpiente que se usa en el símbolo de la farmacia. Pero de todo esto o hablaremos más adelante o vean el excelente vídeo sobre los chakras dónde se explica bastante bien.






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Fuentes:
1. ¿Qué es la glándula pineal? de clínica Alemana
2. Gran articúlo: La melatonina, de Juan M. Guerrero, Antonio Carrillo-Vico y Patricia j. Lardone

Vídeo sobre la Meditación (Recopilación)

Meditación - Antes y ahora:

Lección de Biología Zen para Iluminarse:

Momento de meditación:

Los Chakras Iluminados:

Los 7 Chakras explicacion facil y divertida!

Meditación - La Mosca:

Actualización 07-12-2011

Músculos de la cara (Vídeos) y enlace.

Incluimos dos vídeos que nos parecen muy interesantes:



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Nos hemos encontrado un artículo bastante interesante, en español, donde pueden leer sobre los músculos de la cara. Se titula: La expresión del rostro. De este artículo transcribimos una parte:

NOCIONES GENERALES
¿Qué son los músculos cutáneos?

Son músculos faciales que tienen una de sus extrernidades insertada en la capa profunda de la piel. El rostro contiene también músculos de inserción ósea; son cuatro, están situados a ambos lados de la cabeza y sirven para realizar la masticación: temporal, masetero, pterigoideo lateral o externo y pterigoideo medial o interno.

¿Qué forma tienen?

Suelen ser planos y alargados, con un cuerpo carnoso muy delgado. Ésta es la razón por la que, contrariamente a otros músculos del cuerpo (el bíceps por ejemplo), su contracción no da lugar a un engrosamiento de la piel.

¿Dónde están situados?

Casi todos ellos se encuentran en la parte anterior del rostro, dentro del tejido conjuntivo subcutáneo.

¿Qué dirección siguen?

Se dirigen desde el plano óseo, donde tienen su inserción profunda, hacia la piel, donde hacen su inserción superficial, que, en realidad, también es profunda.

¿Cómo se manifiesta la contracción de los músculos cutáneos?

Su contracción produce el desplazamiento de la piel facial, que se pliega y provoca una modificación de los rasgos. De ahí que también se los denomine "músculos de expresión".

¿Cómo son esos pliegues y qué dirección siguen?

Camper afirma: "La contracción de cada uno de esos músculos forma en la piel uno o varios pliegues, siempre perpendiculares a la dirección de sus fibras musculares. A cada contracción le corresponde una expresión facial." Estos músculos son generalmente designados no sólo por su nombre anatómico, sino también por la expresión que provocan. Por ejemplo, se dice superciliar (corrugador de la ceja) o "músculo del dolor", piramida) de (a nariz (prócero) o "músculo de la amenaza", cigomático mayor, o "músculo de la risa", etcétera.

¿Qué es lo que ordena la contracción de estos músculos y los pone en movimiento?

Estas órdenes proceden del sistema nervioso superior. Cuando éste recibe una sensación, la transmite automáticamente a los músculos cutáneos, que la manifiestan por su contracción y la hacen visible en el rostro por el plegamiento de la piel. Los movimientos de estos músculos son el reflejo directo y exacto de las variaciones del influjo nervioso.