miércoles, 16 de marzo de 2011

La posición de cuclillas para cagar - 7 ventajas

La posición de cuclillas - 7 ventajas

  1. Hace que la eliminación sea más rápida, más fácil y más completa. Esto ayuda a prevenir el "estancamiento fecal", un factor principal en el cáncer de colon , la apendicitis y la enfermedad inflamatoria intestinal .

  2. Protege los nervios que controlan la próstata , la vejiga y el útero del sobre-estiramiento y previene de que sean dañados.

  3. Sella la válvula ileocecal, entre el colon y el intestino delgado. En la posición sentado convencional, esta válvula no se cierra y, a menudo se producen fugas durante la evacuación, contaminando el intestino delgado.

  4. Relaja el músculo puborrectal que normalmente cierra el recto para mantener la continencia.

  5. Se usa los muslos para apoyar el colon y así prevenir el esfuerzo. El esfuerzo en el inodoro puede causar hernias, diverticulosis , y prolapso de órganos pélvicos .

  6. Un muy eficaz tratamiento, no invasivo, para las hemorroides, como lo demuestra las publicaciones de investigación clínica.

  7. Para las mujeres embarazadas , en cuclillas se evita la presión sobre el útero cuando van al baño. Las cuclillas diarias ayudan a prepararse para un parto más natural.


-Actualización 02/05/2011-
Como bien nos ha dicho arturo en los comentarios, encontrar un lugar para hacer sus necesidades de esta forma en España es algo complicado. Por eso recomendamos simplemente practicar la postura de cuclillas de vez en cuando, algo que los chinos practican constantemente ya que es su forma de sentarse, como se puede ver en la imagen siguiente.


_______________________________________________
fuente: http://www.naturesplatform.com

Actualización 7/10/2012

Artículo muy completo sobre este tema: Cómo defecar correctamente.


-Actualización -
Me he encontrado con sta imagen que explica muy bien la biomecánica de lo que aquí se intenta explicar.


7 comentarios:

Arturo dijo...

muy bien, ¿pero dónde? ¿en un pipi-can?

teneosteo dijo...

Arturo, como bien dices, es bastente complicado encontrar unos "urinarios romanos" en España. En otros países, como Francia, si los encuentras en todas las áreas de servicio. Lo que si se puede hacer es practicar esa postura de vez en cuando, como hacen los chinos cuando esperan (cómo en la imagen que hemos puesto en la actualización).

Anónimo dijo...

Sería suficiente con una banqueta para apoyar las piernas en una posición más alta? Y en tal caso cual sería una buena altura?

teneosteo dijo...

Aquí tenéis un artículo muy completo: "http://www.lacocinaalternativa.com/2012/10/03/como-defecar-correctamente/"

Anónimo dijo...

Gracias

En varias páginas dicen que para la próstata de los hombres es mejor orinar sentado que de pie:
http://www.telecinco.es/informativos/curioso/Taiwan-hombres-orinar-sentados-ambiente-limpieza_0_1468950543.html
http://www.periodistadigital.com/mundo/europa/2012/07/08/suecia-donde-quieren-que-los-hombres-orinen-sentados.shtml

¿Será mejor todavía para la próstata orinar de cuclillas que sentado?

Un saludo

popo dijo...

Hola, os recomiendo que visitéis www.popo.es. Además de bastante información sobre el tema podéis encontrar el producto Squatty Potty, un accesorio para el baño que permite que imitemos la postura en cuclillas.
Después de estar en la feria EcoSalud de Barcelona estamos mucho más convencidos de los beneficios que nos aporta, allí se acercaron médicos de familia, fisioterapeutas, osteópatas, matronas,... y nos dieron su aprovación!

popo dijo...

Aprobación con B Perdón jeje

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