Movimiento de la Columna Vertebral durante la respiración diafragmática

La respiración diafragmática es uno de los impulsos intracorporales más fuertes. Muchos son los procesos en los que interviene, por ejemplo, sin ella no seríamos capaces de hablar, también la sangre de los pies no llegaría nunca al corazón si no fuese por la diferencia de presiones que el diafragma ejerce, sin el movimiento de bombeo del diafragma las digestiones serian mucho más pesadas y el trabajo de los riñones difícilmente se haría.

Es decir, que el mecanismo respiratorio impulsado por el diafragma es fundamental en nuestro cuerpo. Otro factor a tener en cuenta es el movimiento que el diafragma impone en la columna vertebral. Ese movimiento es absolutamente necesario para relajar el sistema nervioso central pues es como un masaje interno de relajación. Sin una buena respiración los resultados del estrés, la ansiedad y el agobio son incontrolables. Por eso la insistencia en la respiración de los practicantes de Yoga, Chi-Kung, Pilates, etc.

Ahora bien, exponemos con una imagen el movimiento de la columna vertebral durante la respiración diafragmática, primero la inspiración y segundo la espiración:


Para dejarlo claro, la columna vertebral se verticaliza y se rectifica, mientras introducimos aire en los pulmones. Cuando dejamos libre el aire y sale de nuestro cuerpo, la columna vertebral vuelve a su posición y por lo tanto se acentúan las curvaturas.

Ver vídeos sobre el milagro de la respiración.

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Fuente de la imagen: ATM de Ricard